電気代の平均はいくら？一人暮らしの目安や節約法も紹介

一人暮らしの電気代の全国平均

2024年の一人暮らし（単身世帯）の電気代は、総務省「家計調査」によると、月額で平均6,756円です。これは二人以上世帯の半分程度で、一人暮らしの光熱費全体（月平均12,816円）のうち、電気代は50％以上を占めています（例：一人暮らしの電気代6,756円、光熱費全体12,816円）。

以下の表は、2020年から2024年までの一人暮らしの電気代の推移をまとめたものです：

この表を見ると、2022年から電気代が大きく上昇し、その後は横ばいで推移していることがわかります。

年齢層ごとの平均電気代は以下の通りです（2024年データ）：

年齢が上がるほど電気代が高くなっている傾向は、在宅時間の増加や家電の使用状況、古い家電の継続使用などが影響していると考えられます。

地域別および季節別の電気代の特徴

2024年の一人暮らしにおける電気代は、全国平均が月額約6,756円となっており、地域や季節によってかなりの差があります。そして、季節別では冬（1～3月）が最も高く、春や秋は比較的安い傾向にあります。

地域差の背景には、寒冷地では暖房使用が多い一方、温暖な地域では冷房や暖房の必要が少なく、電気使用量に差が出ることが挙げられます。

次に、季節別の電気代平均をご紹介します。

暖房を使う冬は電気代が最も高くなり、春や秋は過ごしやすい気候で電気使用が控えめになるため安くなる傾向があります。

こうした「地域差」や「季節差」の要因としては、以下の点が挙げられます：

• 気候条件（気温差による暖房・冷房使用の増減）
• 照明・給湯など家電使用の違い
• 建物の断熱性能や築年数の差

これらの傾向を把握することで、ご自身の電気代が高いのかどうかを判断し、節電対策の参考にすることができます。

電気代の構成と、一人暮らしの特徴

電気代は主に「基本料金」「従量料金」「再エネ賦課金（再生可能エネルギー促進賦課金）」の3つの項目で構成されます。基本料金は契約アンペア数により変わり、20～30A程度が一人暮らしでは一般的です。一人暮らしで必要以上に高いアンペア数を契約していると、使わなくとも固定的に支払う費用が増える原因になります。

従量料金に加えて、再エネ賦課金についても注目が必要です。2025年度の再エネ賦課金単価は1kWhあたり約3.98円で、月200kWh使用する一人暮らしの場合、約796円の負担になります。

一人暮らしの生活パターンは、在宅時間や家電の使用頻度が平均電気代に大きく影響します。たとえば、在宅時間が長い方やテレワークをしている方は、照明やパソコン、冷暖房などの稼働時間が長くなるため費用が高くなりやすい傾向があります。逆に外出が多い若年層は電気使用量が抑えられ、同じ一人暮らしでも年代別やライフスタイルで差が生まれます。

実際、総務省の調査によると、2024年の一人暮らしの平均電気代は月額約6,756円です。年齢別平均では、～34歳で約4,787円、35～59歳で約6,606円、60歳以上で約7,606円と、年齢が上がるほど平均電気代は高くなる傾向があります。

このような全国平均との比較により、ご自身の電気代がどれくらいの位置にあるのかを把握し、節電や契約見直しの判断材料になります。例えば「高すぎる基本料金」や「使用量に対して高い従量単価のプラン」だった場合、見直しを検討する価値があります。

電気代を把握して生活に活かすために

自分の電気代を全国や地域、季節の平均と比較することは、家計管理の第一歩として非常に重要です。例えば、一人暮らしの平均月額電気代は約6,756円程度であるため、自分の支出がどの程度か把握できますし、地域差や季節差によって変動する電気代の背景も理解できます。これにより、「高すぎるのか」「標準的なのか」の客観的な判断が可能になり、節電意識の向上につながります

その上で、家計管理や節電意識を高めるためのポイントを以下の表に整理しました：

比較した結果、もし自分の電気代が平均より高い場合は、その原因を明確化しやすくなります。例えば、暖房や冷房の使い過ぎ、古い家電の使用、照明の点灯時間の長さなどがあれば節電のターゲットになります。また、契約アンペア数や基本料金プランが見合っていない場合、それを見直すことで固定費を見直せます。

一人暮らしの方が電気代を見直すきっかけとしては、まず毎月の電気明細を記録して、平均と比較する習慣化がおすすめです。家計簿アプリやスプレッドシートなどへ記録し、増加傾向が見られたらエアコン運転方法の工夫、省エネ家電への買い替え、照明の使い方の工夫など具体的な節電行動を起こせます。

このように電気代を定点観測し、比較・分析することは、家計全体の見える化と節電意識向上の両方に効果的であり、一人暮らしの生活の質を向上させる第一歩になります。

まとめ

一人暮らしの電気代は、全国平均や地域・季節によって大きく異なります。2024年の平均月額や年代別の傾向、地域ごとの特徴を知ることで、ご自身の電気代と比較しやすくなります。生活スタイルや家電の使い方次第で電気代は大きく変わるため、平均値を参考にしながら日々の節約や家計管理に役立ててみましょう。この記事を通じて、電気代の見直しや意識向上のきっかけになれば幸いです。